怎样可以练到侧腹肌_怎样可以练到40秒的气息

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第二百三十五章 小没良心的,你老公没腹肌?“怎么?” “我脏。”她小声呢喃。 秦愿先是愣了一下,脏? “又不是和我睡,脏不脏很重要?”他挑挑眉,语调吊儿郎当的,很是无谓。 姜疏的脸... 腹肌隐约露在外面,姜疏的目光捕捉到那不经意露出腹肌,心里燃起一团火。 秦愿余光不经意的看到正冲着他发呆的小女人。 顺着姜疏的目光往...

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运动健身好装备,环保哑铃分享哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉,如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。哑铃还可以锻炼下肢肌肉,如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等,哑...

＋▽＋ 第三百四十八章 拖家带口扣子继续往下解,就是肌理匀称的腹肌。 薄薄的一层肌肉十分有美感,让人看着就想上手摸一摸。 于是宋汀晚就真的上手了,时辞渊垂眸,似笑非... ” 时辞渊:“你怎么知道我想什么别的了?” 宋汀晚红着脸说:“你以为我不知道你满脑子的黄色废料!” 时辞渊:“那你想让我说给你听吗?” 宋...